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YOGA RATNA
Le scuole di yoga e i differenti approcci che si possono avere sono tantissimi e differenti tra loro.
Lo YOGA RATNA o “Gioiello dello Yoga”, è un’integrazione di differenti scuole e correnti . Ciò che lo caratterizza è la particolare rivisitazione e riferimento al significato simbolico di ogni esercizo.
Questo ci offre una nuova e più ampia esperienza dello Yoga: ogni simbolo che andiamo a rappresentare risveglia in noi una particolare energia, e lo sperimentare l’ incredibile varietà di simboli che lo Yoga ci offre, ci aiuta a distaccarci da una coscienza individuale, aprendoci a una coscienza più vasta.
Alcuni aspetti fondementali.
- Praticare Yoga è prima di tutto avere profondo rispetto di se stessi e degli altri ( yama e nyama) e mantenere sempre ben presente questo fondamento, senza il quale qualsiasi tecnica rimane arida e fine a se stessa.
- Le asana sono posizioni che mantenute esercitano una particolare azione sui fulcri energetici fisici e sottili del nostro corpo, i chakra.
Queste posizioni inusuali ci portano a sperimentare le varie possibilità del nostro corpo, a conoscerne i limiti, e scoprire nuove modalità di essere, mettendoci in analogia con la forma rappresentata e il suo significato simbolico. Ognuna di queste posizioni ha una precisa azione e beneficio, sul piano fisico e mentale.
- Per pranayama, si intende il controllo del respiro attraverso esercizi ognuno dei quali ha caratteristiche e benefici differenti. Il pranayama rafforza la concentrazione, aiuta a eliminare i blocchi del respiro per migliorarlo, a distendere il sistema nervoso e tranquillizzare le emozioni.
- Pratyahara è il distacco, è ritrarre l’attenzione dal mondo esterno e rivolgerla al “mondo” interno, alla propria essenza.
- Dharana, è la concentrazione della mente in un solo punto. Come supporto a questa pratica vengono utilizzati gli Yantra, figure geometriche semplici, che oltre che ad aumentare la concentrazione vanno ad agire a livelllo sottile sui chakra relativi ad un preciso simbolo; e i Mantra ( ripetizione di vibrazioni sonore ) che aiutano la concentrazione, a liberare la mente e ad agire sui chakra corrispondenti o a richiamare un particolare tipo di energia.
- Yoga Nidra indica la pratica del rilassamento ( sonno cosciente ) in cui la mente rimane vigile. É una piacevolissima pratica che permette di assimilare i benefici dell’ esecuzione delle asana, e favorisce l’eliminazioni di tensioni psico-fisiche e stress.
Lo yoga è una disciplina vasta e articolata che ha come scopo di raggiungere l’Unità (che poi è il significato stesso dello yoga ) : il “sentire il sè in tutte le cose e tutte le cose nel sè”; trascendere la nostra coscienza individuale di esseri separati dal tutto, a una coscienza e saggezza universale permeata da amore che abbraccia e dissolve ogni conflitto.
Un lungo cammino...ma “un lungo viaggio inizia con un solo passo” : pur essendo una disciplina così vasta che propone un così grande obiettivo, ci offre una pratica a cui tutti si possono avvicinare per scoprire una dimensione più profonda, armonizzare il corpo e la mente, ritrovare fiducia in se stessi e rinnovare la gioia di vivere!
Per chi desidera partecipare a delle lezioni di yoga, anche al di fuori delle date degli incontri stabiliti, può contattarci per stabilire i giorni.
SHANTI BRANCOLINI
Nome di nascita e non “d’arte”, fin da giovanissima ha avuto modo di avvicinarsi al mondo dello yoga e al pensiero che ne e’ alla base.
La sua ricerca l’ha portata a numerosi viaggi e soggiorni in India, fino a che ha incontrato il metodo dello Yoga Ratna, che offre un’ affascinante rivisitazione dello yoga facilmente comprensibile agli occidentali, e che mantiene vivo allo stesso tempo il suo significato originale.
Studia presso l’istituto per insegnanti SIYR diretto dalla Maestra Gabriella Cella.
Da alcuni anni tiene corsi presso centri culturali e scuole superiori ; d’estate in vacanze benessere al mare. Organizza inoltre incontri residenziali all’Alpe della Luna.
Agriturismo "Alpe della Luna"
Fraz. Aboca 44
52037 Sansepolcro [Ar]
Tel. 0575 749142
Cell. 339 1070073
335 1719617