OGNI QUARTO SABATO DEL MESE CORSI TEORICI E PRATICI DI CUCINA NATURALE.
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alpedellaluna@hotmail.it

Durante il corso dell’anno organizziamo diversi incontri e corsi residenziali: Riconoscimento e utilizzo di erbe spontanee, escursioni, preparazione e utilizzo di rimedi floreali, vacanze e weekend yoga, corsi di cucina...le cui date e costi vengono aggiornati di volta in volta in questa pagina e comunicati a tutti coloro che sono iscritti alla nostra mailing-list.

Oltre a questi incontri residenziali, è possibile, per chi lo desiderasse, partecipare alle attività dell’azienda: assistere alla preparazione e cottura in forno a legna del pane, raccogliere con noi frutta e bacche selvatiche per fare marmellate; raccogliere e imparare a distinguere fiori ed erbe spontanee per fare tisane, piccole attività nell’orto...
Oppure è possibile in qualsiasi periodo dell’anno, svolgere le seguenti attività, avvisandoci al momento della prenotazione.

Domeniche, weekend e vacanze, per approfondire la pratica dello Yoga Ratna, adatte anche a chi si avvicina per la prima volta all'esperienza dello yoga.
Gli incontri, che ci sono quando si raggiunge un numero minimo di partecipanti, si svolgono presso l'agriturismo “Alpe della Luna” che si trova in un'incantevole e silenziosa vallata dell'Appennino toscano in provincia di Arezzo.
Per info sul posto visita www.alpedellaluna.com
I posti sono limitati e per partecipare è necessaria la prenotazione. L’alloggio è in accoglienti camere doppie o triple con bagno, i pasti bio vegetariani.
Se ci sono un minimo di persone interessate le proposte seguenti si possono ripetere in date da concordare, anche in altre sedi.

Domeniche yoga:

Pratiche per la primavera.

La primavera è il momento di risveglio della natura, ma anche del nostro corpo. In questo periodo dell’anno il corpo si risveglia, si prepara per un nuovo inizio, liberandosi da tutte le tossine accumulate durante l’inverno.
Le tecniche di yoga in particolare modo i “KRIA”, ci permettono di favorire questo naturale processo di “pulizia”; aiutando a liberarci dalle scorie e dalle impurità non solo grossolane, fisiche, ma anche quelle più sottili, mentali ed energetiche del nostro essere. Saremo in questo sostenuti dalla pace e dalla bellezza della natura circostante.
Saranno servite tisane depurative con le erbe che crescono spontanee in questa stagione.
Verranno inoltre illustrate le pratiche di automassaggio dei punti marma, la pulizia delle nove porte Nava Dvara Kria e la coppettazione, Swedha, semplice tecnica per eliminare forti contratture muscolari e dolori.

Programma approssimativo della giornata

Ore 9.30 – 13:00 pratica di yoga.

Ore 13:30 delizioso pasto bio - vegano.

Dopo pranzo, passeggiata nei dintorni.

Portare: Telo per coprire il tappetino, scarpe adatte alla campagna.

Possibilità di pernottamento.

RATNA YOGA & GANDHARVA

“La cosa più bella di cui possiamo fare esperienza è il Mistero. È la fonte di tutta la vera arte e scienza.” A. Einstein

Una speciale ed unica combinazione dello Yoga Ratna con la musica classica indiana e tecniche di Nada Yoga , lo yoga del suono; discipline le quali hanno in comune la ricerca di un risveglio ed espansione verso una coscienza universale. Esperienza che nei suoi effetti porta benessere emotivo, fisico, mentale e una rinnovata gioia di vivere.
 
Lo Yoga Ratna  è una particolare rivisitazione di differenti correnti dello yoga con particolare attenzione all'aspetto simbolico, ideato dalla Maestra Gabriella Cella Al Chamali. La pratica mira attraverso le varie tecniche ed i simboli ad essa relati a ritrovare la connessione tra l'individuo e l'universo che lo circonda e come suggerisce un' antico testo dello yoga: a “sentire il Se in tutte le cose e tutte le cose nel Se”.
 
Nelle tradizioni orientali il suono è una forma di energia che collega, il piano fisico e quello sottile, presente in entrambi ed in grado di fare da ponte tra il concreto e l'astratto, tra l'anima e il corpo, tra lo spirito e la materia.
Il musicista fa da intermediario tra l'energia cosmica e l'ascoltatore ed è così che la musica e il suono diventano mezzi per realizzare quello stato di “unione” a cui lo Yoga aspira, che è il significato stesso della parola Yoga.
  
 Le origini della Musica Classica Indiana si fanno risalire agli antichissimi riti vedici (circa 3000-1500 A. C. data a cui risalgono anche le origini dello yoga), in cui il suono era un aspetto fondamentale del rito. Successivamente la musica si emancipò dal rito diventando un'arte a se stante. Da allora ha continuato a svilupparsi ed evolversi diventando un arte sia sublime e raffinata che mistica e terapeutica.
 
I Gandharva e Shanti vi guideranno attraverso la giornata con:
 
-Meditazioni sul suono attraverso l'ascolto di un raga (forma melodica della musica indiana con strumenti tradizionali dell’India)
-Accompagnamento musicale ad alcune pratiche di Yoga Ratna
-Esercizi di Nada Yoga-Yoga del Suono- con la voce per l'armonizzazione interiore

La pratica è adatta a tutti, indossare abbigliamento comodo.
Programma: Inizio alle ore 10.00 precise, fine alle ore 14.00:
al termine del seminario sarà offerto un rinfresco a tutti i partecipanti.

A Bibbiena: sabato 25 settembre presso il Centro Yoga Aretino, in loc. Poggiarti , S. Maria del Sasso , tel. 335 6783318 : per raggiungere il posto vedi anche sul sito www.yogaarezzo.it
 A Sansepolcro: domenica 26 settembre presso “la Beriola” Associazione Armozein, per raggiungere il posto vedi sul sito www.armozein.com
 
Su richiesta, alla fine della pratica, è possibile ricevere un trattamento individuale di “massaggio sonoro” da Virginia Nicoli diplomata in Musicoterapia, con costo aggiuntivo, della durata 20 min. circa.
 
E’ assolutamente necessaria la prenotazione.
Per info. Shanti: 335 1719617
 
Virginia Nicoli: inizia a suonare il flauto a becco all'età di 6 anni. Dall'età' di 10 anni comincia lo studio del flauto traverso. Ha studiato privatamente per otto anni con i maestri Lucio Nanni, Reza Najfar. Ha studiato nella scuola civica “Accademia della Musica” di Milano.   E' diplomata all'accademia d'arte Rudolf Steiner “progetto Michelangelo” di Milano.
Diplomata in Musica Classica Indiana, strumento bansuri (flauto traverso di bambù di grandi dimensioni) con il massimo dei voti presso il Conservatorio di Vicenza, ha studiato e continua a studiare tale disciplina musicale in India con i maestri di fama internazionale fratelli Gundecha (Gundecha Brothers).    Diplomata presso la scuola di Musicoterapia del “modello Benenzon” a Torino.   Ha eseguito vari concerti in Italia, in Svizzera e in India.
 Igino Giovanni Brunori: suona il sassofono dall'età di 7 anni. Si diploma all'accademia musicale Francesco Consoli di Lumezzane all'età di 14 anni con il maestro Fabiano Redolfi.   Dottore in Scienze Politiche Internazionali presso l'Università degli studi di Milano.    Diplomato in Musica Classica Indiana, strumento bansuri (flauto traverso di bambù di grandi dimensioni) con il massimo dei voti presso il Conservatorio di Vicenza, ha studiato e continua a studiare tale disciplina musicale in India con i maestri di fama internazionale fratelli Gundecha (Gundecha Brothers).    Continua tutt'oggi lo studio del sassofono classico con il maestro Gianni Alberti , docente di sassofono del Conservatorio di Brescia e noto musicista.   Ha eseguito vari concerti in Italia, in Svizzera e in India.
I Gandharva: I due artisti si sono incontrati nel 2006 uniti dalla stessa passione per la ricerca musicale collegata alla crescita spirituale. Da allora attraverso il Conservatorio, viaggi in India, stage con grandi maestri, e soprattutto con intenso studio, continuano ad approfondire l'arte del suono.   Quando si trovano in Italia risiedono a Tignale sul lago di Garda.

Weekend di Yoga:
Surya e Chandra, il Sole e la Luna.

Sequenze attraverso il simbolismo del Sole e della Luna, per metterci in contatto e riequilibrare l'energia solare, maschile, attivante, di estroversione e quella lunare, femminile, di introspezione e intuizione che ci sono in ognuno di noi. Aspetti polari e complementari il cui rapporto equilibrato e armonioso determina il nostro benessere psicofisico.

Le nostre radici nella terra.

“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto dove volano le aquile, fà che i tuoi piedi siano ben stabili sulla terra. Proprio come un albero può far crescere i suoi rami verso l’alto del cielo, solo se le sue radici sono profondamente radicate alla terra” ( detto pellerossa )

Sequenze su Muladhara, il primo chakra, centro energetico e fisico dell’equilibrio, della stabilità, del radicamento alla terra. Un percorso attraverso le tecniche dello Yoga Ratna ed il simbolismo ad esse relate, per ritrovare quel radicamento e quel contatto con la terra, necessari per espandersi verso l’alto.

La Luna e le dee dell'acqua.

Proposta di pratiche che ci portano in connessione con l'energia lunare femminile e l'acqua, sequenze dedicate alle dee a quell'energia di accoglienza, intuizione, fluidità, capacità di adattarsi e lasciare andare.

Trasformazione ed espansione, i serpenti e gli uccelli.

Un percorso di trasformazione ed espansione dalla terra all'aria attraverso la simbologia dello Yoga Ratna nelle forme dei serpenti e degli uccelli.

Programma indicativo dei weekend di yoga

Sabato

Arrivo e sistemazione alle ore 10.00
inizio della pratica alle ore 11.00
pranzo alle ore 13.30
pratica del pomeriggio alle ore 16.30
cena alle ore 19.30

Domenica

Inizio pratica alle ore 07.30
colazione alle ore 9.30
pratica alle ore 12.00
pranzo alle 13.30
partenze dopo pranzo

Per chi viene da lontano è possibile pernottare la notte tra venerdì e sabato avvisando anticipatamente.

Portare: Telo per coprire il tappetino, scarpe adatte alla campagna, vestiti comodi per la pratica.

Settimana Vacanza Yoga Ratna

Immersi nell’abbraccio della Natura, una vacanza per ritrovare il benessere di corpo e mente, riavvicinarsi alla sacralità della Vita, in un ambiente accogliente e armonioso.
Un percorso simbolico dalla Terra al Cielo e dal Cielo alla Terra attraverso i chakra e gli elementi ad essi relati, che andremo a conoscere e a sperimentare grazie alle tecniche dello Yoga Ratna.

Programma giornaliero indicativo:

Ore 8.00 yoga
Ore 9.30 colazione
Ore 11.00 meditazione guidata o altre pratiche all’aperto.
Ore 13.30 pranzo
Ore 17.00 yoga
Ore 19.30 cena
Arrivi: lunedì nel pomeriggio. Partenze: domenica dopo pranzo.

Per entrare in più profondo contatto con il cibo, durante i pasti si rispetterà il silenzio.
É prevista una giornata di escursione sulle montagne circostanti con pranzo all’aperto.
Una serata per ascoltare e cantare insieme inni e canti devozionali dell’India, e un pomeriggio di “yoga e alimentazione” per conoscere e discutere insieme l’importanza del cibo ( una dieta adeguata ) in un cammino di trasformazione ed espansione della coscienza. Possibilità di fare il bagno nell'acqua pulitissima di fiumi e torrenti nelle vicinanze.

Portare: scarpe adatte alla campagna, telo per coprire il proprio tappetino, vestiti comodi per la pratica.

L’incontro sarà condotto da Shanti Brancolini insegnante di Yoga Ratna in collaborazione con Maria Fonte da più di 30 anni studiosa e praticante di alimentazione naturale.

Per info e prenotazioni:
tel. 0575 749142 cell. 335 1719617
alpedellaluna@hotmail.com

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Agriturismo "Alpe della Luna"
Loc. Aboca 44
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